Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2016
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89,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1751 kcal
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Fett: 75,48g | Eiw: 74,60g | Kohlh: 192,14g.
Frühstück: Ашан Хлеб Бородино, Рыба Копченая, Чай с Сахаром. Mittagessen: Леовит Мюсли Батончик Яблоко с Семенем Льна, Копченов Сало Белорусское, Ашан Хлеб Бородино, Зеленый Чай, Борщ II. Abendessen: Nature Land Батончик Мюсли Орех с Медом, Продукт Алтая Слайсы Гречневые, Зеленый Чай, Ашан Хлеб Бородино, Рыба Копченая, Голубцы, Лукас Груша. Snacks/Sonstiges: Бегемотик Бонди Детское Печенье, Чеснок, Ego Мюсли Батончик с Вишней в Йогурте, Продукт Алтая Слайсы Гречневые, Батон с Маслом, Чай, Чай с Сахаром. mehr...
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2920 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Wandern - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 54 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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