|
باقيس الميزان كل " سبت" عشان صاير اشوف الميزان بشكل يومي واتوتر 🚶🏻♀️
|
60,3 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 03 September 2024:
|
1984 kcal
|
Fett: 106,04g | Eiw: 78,92g | Kohlh: 177,22g.
Frühstück: ليز شيبس ليز بالملح, خبز الشوفان, جبنة مدخنه جبنة مدخنه. Mittagessen: فرشلي مايونيز لايت, ريان زبادي, الأرز الأبيض, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل). Abendessen: ليز شيبس ليز بالملح, قودي مايونيز لايت, الكبير كباب لحم غنم , كبسه. Snacks/Sonstiges: شوكلاته كيسز, جوفت بسكوت , Alpro Almond Milk, هالي فول سوداني, Alpro Almond Milk, هالي فول سوداني, شوكلاته كيسز, جوفت بسكوت . mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
اذا عندك ثبات في الوزن او وزنك قاعد يطلع وينزل افضل اسبوعين تقيسي وزنك 👍🏻 انا عندي ثبات حاليا في الوزن فقررت اسبوعين اقيس وزني
03 Sep 24 vom Mitglied: EagleNK1987
|
وزني قاعد ينزل جرامات واحس قربت اشوف الخمسينات بس اليوم صار لي نهم طعام وقررت اسمع رغبة جسمي واكلت وجبة مفتوحة وبرجع بكرة للدايت 🥹
03 Sep 24 vom Mitglied: S.q30
|
💪🏻 باذن الله راح تشوفي الخمسينات
04 Sep 24 vom Mitglied: EagleNK1987
|
04 Sep 24 vom Mitglied: S.q30
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|