Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2016
|
61,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1896 kcal
|
Fett: 81,14g | Eiw: 95,85g | Kohlh: 192,57g.
Frühstück: Ja! Milch 1,5% Fett, Weider Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Seeberger Chia-Samen, Seitenbacher Müsli Zuckerarm, Kaffee mit Milch, Layenberger Protein Müsli Brombeer-Apfel, Goji Beeren. Mittagessen: Pflaumen, Birnen, Wilhelm Brandenburg Leicht Rohschinken, Arla Rahmkäse Schnittlauch, Buko Balance 17%, Wilhelm Brandenburg Geflügelaufschnitt 3Fach, Weihenstephan Butter, Roggenbrot. Abendessen: Lauwarmer Rotkohlsalat mit Bulgur, Joghurtcreme und Feta, Wilhelm Brandenburg Fleischwurst, Weihenstephan Butter, Roggenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Alesto Studentenfutter Exotic, Lindt Lindor Kugeln, Niederegger Marzipan Pralinen, Haribo Saure Schnuller, Haribo Crazy Python, Katjes Glücksgefühle, Haribo Ringe-Mix, Haribo Lakritz Parade, Frey Nutrition 55Er Lemon-Quark. mehr...
|
|
2192 kcal
|
Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 18 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Hantel76's Gewichtsverlauf
|