|
نازله ٤ كيلو الشهر الي فات بالنسبة لي انجاز ما انتبهت له 👏🏻، ان شاءالله هالشهر انزل نزول حلو ويكون دهون حتى لو في ثبات بس المقاسات تختلف بنبسط مرة 🥹 الله يوفقني الشهر الجاي ويااااارب الاستمرارية لان تعبت وانا نفس الدوامه 😩
|
60,3 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 04 September 2024:
|
1868 kcal
|
Fett: 99,92g | Eiw: 95,37g | Kohlh: 144,12g.
Frühstück: الزيتون (صغير- كبير جدا), خبز تنور صحي خبز الشوفان, ابو قوس حليب كامل الدسم, بيضة (كاملة). Mittagessen: ماجد كرسبي بطاطس شيبس. Abendessen: لحم البقر, كبسة. Snacks/Sonstiges: شوكلاته كيسز, جوفت بسكوت , هالي فول سوداني. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|