Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2024
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68,2 kg
Bisher verloren: 33,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2024:
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2219 kcal
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Fett: 105,42g | Eiw: 194,59g | Kohlh: 109,14g.
Frühstück: Kopi dengan Gula, Telur Rebus, Tumis Kangkung, Oreo Oreo Original. Mittagessen: Sambal Goreng, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Daging Sapi Giling, Telur Rebus, Provus Lean Zero Whey Protein Isolate. Abendessen: Provus Lean Zero Whey Protein Isolate, Sambal Goreng, Telur Rebus, Daging Sapi Giling, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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RizkyDC's Gewichtsverlauf
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