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Hier mal mein Essen für die Arbeit +Lebenselexier (Kaffee) ^^
Diätkalender ansehen, 10 September 2024:
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2308 kcal
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Fett: 60,97g | Eiw: 227,01g | Kohlh: 189,96g.
Frühstück: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Penny Markt Beerenmischung, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Kaufland Magerquark, Ja! Reine Buttermilch, Gut & Günstig Gouda Leicht Gerieben, Gut & Günstig Tomaten Passiert, Tomaten, Gut & Günstig Gouda Leicht Gerieben, Gut & Günstig Tomaten Passiert, Edeka Kidney Bohnen Dunkelrot, Edeka Champignons, Gut & Günstig Puten-Hackfleisch. Mittagessen: Gut & Günstig Magerquark, Zwiebeln, K-Classic Pizzatomaten, Grüne Brechbohnen, Ja! Hackfleisch, Gemischt, K-Classic Chili Bohnen. Abendessen: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gut & Günstig Obst Früchte-Mix, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Kaufland Magerquark, Ja! Reine Buttermilch. Snacks/Sonstiges: WellMix 60% Protein Riegel Vanille. mehr...
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3051 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Ohne Kaffee geht nichts.😅
09 Sep 24 vom Mitglied: Hundesan
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Da stimme ich euch beiden zu...ohne Kaffee ist es furchtbar.
10 Sep 24 vom Mitglied: Dani#321
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mika78richter's Gewichtsverlauf
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