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아... 항상 배고파....
오늘운동
http://darebee.com/programs/30-days-of-change.html
day 8
1푸쉬업-스프린트-스퀏-스프린트-반복 3분
버피테스트 2분
자전거 1시간
- 앞으로 자전거는 무조건 먼저타야지.... 다리에 힘없어서 완전 엉망이네
- 잘 하고 있는건지 모르겠네... 집에서 혼자 운동하려니 힘들구나.. ㅠㅠ
- 금연보다 다이어트가 500%힘든거 같다... ㅠㅠ 배고파서 담배생각이 안나.. ㅋㅋㅋ
힘내자...!
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76,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3482 kcal
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Fett: 122,41g | Eiw: 152,88g | Kohlh: 145,07g.
Frühstück: 파리바게트 시저샐러드, 파리바게트 에그샐러드 샌드위치, 아임닭 순한 불고기맛 닭가슴살 큐브. Mittagessen: 밥, 김자반, 오징어볶음, 김치. Abendessen: 맥주 맥주, 오리온 오감자, 족발, 불족발, 소주 처음처럼. Snacks/Sonstiges: 오트리 베리넛츠 한입. mehr...
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konstantes Gewicht
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jun yongpark's Gewichtsverlauf
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