anonimo1230's Notizen, 14 Sep 24

Minha nutricionista já comentou de, às vezes, dar mais comida ao paciente para emagrecer. ela explicou que tem pessoas que o metabolismo ficou muito lento, e mais comida (principalmente mais proteína, mais comida rica em nutrientes e fibras e tal) ajuda a acelerar novamente o metabolismo. Não sei se expliquei tecnicamente certo, mas foi isso que entendi  

Acredito eu também que junto com isso deve vir a adição do exercício físico, para queimar essas calorias, ensinar o corpo a usar esse combustível e ajudar na aceleração do metabolismo. Mas aí sou eu pensando  

Provavelmente está caprichando mais nas proteínas... Também me surpreendo com isso. 

Já me ocorreu, no meu caso foi devido a mudança de rotina, eu passei a gastar mais calorias mas no seu caso pode ser a escolha de alimentos, por ex comer mais proteína, ou talvez devido a saciedade de comer mais calorias (em alimentos saudáveis) você não esteja exagerando em alimentos não saudáveis. 

Acho que é porque o metabolismo fica lento quando consumimos muito pouco. Por aqui na semana em que fiquei na meta das 2000 kcal perdi 1,1kg. Aí resolvi diminuir minha meta pra 1800 kcal. Na primeira semana mantive e na segunda ganhei... Minha hipótese é essa ... Agora voltei para as 2000 e vou tirar a prova 🤞🏾 

no meu caso, quando estou com dieta bem restrita em calorias, para acelerar a queima eu como o dia todo. beeemmm pouco, mas o dia todo comendo. 

Há várias hipóteses: 1° cálculo incorreto; 2° Comer mais a elevou seu metabolismo; 3° tipo de alimento, deve estar comendo mais proteínas, por exemplo 4° aumentou a tmb; 5° exercícios físicos; 6° sono; 7° chifre  

Obrigada pelas explicações pessoal! Achei paradoxal mas compreendo que provavelmente é por conta da proteína e a natação que voltei a fazer 🥰❤️ 

eu nao confio em informacao nutricional de industrializado . eu estava fazendo minha continha linda e engordando .agora estou fazendo a base de ovos cereais e tudo que vem da terra e emagreci. so queijo uso do industrializado. 

provavelmente vc estava furando a dieta alguns dias é aquela... vc pode comer 1000kcal por dia. se fim de semana vc der as biliscadas... facilmente entra em faixa de manutenção ou até mesmo acima. com essa dieta ajustada, vc provavelmente não está sentindo tanta fome. consequentemente tendo mais aderência  

A questão é q para emagrecer n se deve levar em consideração somente as calorias, tem q ver tbm o impacto hormonal de cada alimento, calorias não são todas iguais. 

Me ocorreu exatamente o mesmo. Aumentei as calorias, principalmente em proteínas (com um episódio de rodízio) kkk e voltei a perder.  

seu organismo talvez estivesse em plato em vez de perder considerava que estava passando fome pela atividade que fazia e não perdia peso Dizem que após um período de menos calorias precisamos de consumir mais alguns chamam dieta livre outros dia do lixo o que é errado comer mais mas consciente