Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2024
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56,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2024:
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2163 kcal
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Fett: 33,72g | Eiw: 187,10g | Kohlh: 273,88g.
Frühstück: Philadelphia Light Cream Cheese, PBfit Sugar Free Peanut Butter Powder, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Turkey Breast (97% Fat Free, Lemon Pepper Flavor, Smoked), Яичный Белок, Банан, Овсяные Хлопья. Mittagessen: Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Benlianfood Rice Cakes, Куриное Филе, Белый Рис (Длиннозерный). Abendessen: Куриное Филе, Белый Рис (Длиннозерный). Snacks/Sonstiges: Банан, Benlianfood Rice Cakes, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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adelya1710's Gewichtsverlauf
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