|
weeksoverzicht:
aantal stappen: 59.333
aantal kilometers: 53,4 km
gemmidelde inname: 2046 calorieën
gemiddeld gewicht: 133,3 kg
ik denk dat ik maar echt moet stoppen met dagelijks wegen want hier wordt ik gewoon ongelukkig van. de hele week elke dag sowieso 8000 stappen zetten en super gebalanceerd eten proberen onder de 2100 calorieen te blijven, minder zout te eten en minder vet. en nog. nog maar 0.1 gemiddeld verlies. hoe kan dit uberhaupt? de hele week was mijn gewicht ook extreem aan het jojoen met elke dag minstens een kilo verschil. dan weer een kilo minder dan weer een kilo meer. ik ga proberen om wekelijks te wegen en hopelijk zie ik dan wel verschil. maar ook als ik naar mijn wekelijkse gewicht invoer kijk scheel ik elke keer maar 0,2 kg. ben ik nu in de fase dat,het gewoon donders moeilijk wordt ofzo? naja we gaan gewoon door en we zien wel wat er gebeurd. wie weet gaat het nu ineens heel rap. fingers crossed! op naar een nieuwe week.
Diätkalender ansehen, 15 September 2024:
|
2060 kcal
|
Fett: 67,43g | Eiw: 112,35g | Kohlh: 244,60g.
Frühstück: Koffie met Melk, Bolletje Pro-Fit Knäckebröd Proteïne, Go Tan Sriracha Sauce, Cottage Cheese, Tomaten. Mittagessen: Koffie met Melk, Cottage Cheese, Bolletje Pro-Fit Knäckebröd Proteïne, Tomaten, Go Tan Sriracha Sauce, Vomar Bitterkoekjes. Abendessen: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Appel Kaneel, Aldi Bouillonblokjes, AH Kookzuivel, Becel Light, AH Puur & Eerlijk Achterham, Jumbo Jong Belegen 30+ Kaas, Volkoren Brood, Bertolli Olijfolie Spray, Knoflook, Rode Paprika, Tomaten. Snacks/Sonstiges: AH Aardappelzoutjes Pittige Tomaat, AH Ovenzoutjes Sour Cream Onion, Koffie met Melk, Vomar Bitterkoekjes. mehr...
|
|