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berat badan naik lagi.. tapi gpp. nurunin berat badan n mempertahankan berat badan merupakan sebuah journey. bisa mulai hidup sehat lagi dari sekarang ^^
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61 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2024:
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1093 kcal
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Fett: 30,35g | Eiw: 53,68g | Kohlh: 147,81g.
Frühstück: Bimoli Minyak Goreng, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Egg White . Mittagessen: Nasi Tiwul, Bimoli Minyak Goreng, Egg White , Egg, Tomatoes, Carrots, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Tawar (1), Sari Roti Roti Tawar (1). mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
btulll kakak
yg penting tau alurnya aja😂
16 Sep 24 vom Mitglied: Fei Park
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16 Sep 24 vom Mitglied: chocodietsjournal
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aku susah bgt turun bb. hari ini turun besoknya naik. pliss bantuin aku guyss aku masih bingung sama kalori2 gtuu
16 Sep 24 vom Mitglied: ichalinda123
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Sama..2 minggu gak membatasi maknan gara2 miting,lgsung naik 2kg. Penyebab utamanya : tepung2an macam roti,kue dan smua yg bergula
16 Sep 24 vom Mitglied: shmj hardian
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@shmj ardian iya kak gpp, nanti pas meetingnya udah beres lanjut hidup sehat lg. Atau mungkin nanti kakak punya ide supaya tetep hidup sehat walaupun sibuk meeting. Who knows? Hehehe.. mangat ya kak
16 Sep 24 vom Mitglied: prilliaa
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@ichalinda kak coba deh follow 2ninefit di youtube. Di sana banyak bgt diajarin kalori, nutrisi, sama ada resep²nya jugaa.. aku yakin kakak pasti bisa.. soalnya aku jg kemaren udah sempet turun 12 kg hehehhhe
16 Sep 24 vom Mitglied: prilliaa
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@chocodietjournal iya mangat kakkk.. kita semua sama² semangat yaa.. punya tubuh sehat itu gada ruginya. Trus bikin kita lebih produktif. Kerja makin ringan.. enak deh pokoknya :D
16 Sep 24 vom Mitglied: prilliaa
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@fei park iya kak, tau alur tubuh sndiri + tau alur pola makan + tau alur olahraga yg menyenangkan. Oia turunin BB dan mempertahankannya mesti dinikmati ya kak. Ingatttt hehehe
16 Sep 24 vom Mitglied: prilliaa
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prilliaa's Gewichtsverlauf
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