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Ilustração para o fim de semana prolongado, três dias livres, sem anotações, com atividade física (porque gosto) e muito proveitosos!
Diätkalender ansehen, 16 September 2024:
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1718 kcal
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Fett: 42,53g | Eiw: 114,01g | Kohlh: 216,36g.
Frühstück: Balconi Muffin Mirtilo, Pingo Doce Leite Meio Gordo , Lourenço Presunto Tapas, Agros Queijo Flamengo Fatias Light, Pingo Doce Pão de Alfarroba. Mittagessen: Bolo Rei, Milbona High Protein Pudding Chocolate, Laranjas, Azeite, Pepino (com Casca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Courgete Cozida, Arroz Branco. Abendessen: Tomates Cereja, Pingo Doce Cottage Cheese, Panrico Pão Integral . Snacks/Sonstiges: Milbona High Protein Pudding Vanilla, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Unflavored , Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Banana, Bolinho Dumpling Simples. mehr...
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