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Diätkalender ansehen, 16 September 2024:
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1524 kcal
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Fett: 49,34g | Eiw: 93,86g | Kohlh: 174,81g.
Frühstück: Speciale Pão Italiano Redondo Zero Açúcar e Gordura , Batavo Manteiga Extra sem Sal, Café com Leite Desnatado, Ovo Mexido. Mittagessen: Friboi Coração de Alcatra, Legumes Cozidos, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Yoki Farofa, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Creatina Creapure, Nutrata ISO Whey Creme de Baunilha , Muffin Inglês, Café com Leite Desnatado. mehr...
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1495 kcal
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Bewegung:
Caminhada e musculação - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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iza@kemilly's Gewichtsverlauf
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