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timbangan bngun tidur perut kosong 98,3 ntar klw udah di isi nyampe 100 lgi🤭tapi alhamdulillah gk balik ke 103 kg lgi..semoga tdk tergoda sama jajanan di luar..perjuangan nya benar" masyaallah..
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98,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 38,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2024:
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1624 kcal
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Fett: 58,11g | Eiw: 94,14g | Kohlh: 189,30g.
Frühstück: Tempe Bacem, Semur Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Asin, Sambal Goreng, Susu (Susu Murni), Nasi Putih. Mittagessen: Serundeng, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Asin, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Bacem, Nasi Putih, Mie Sedaap Rasa Soto. Abendessen: Air. mehr...
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3205 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 15,4 kg pro Woche
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 Kommentare
yup, BB naik sekilo abis makan & minum emang normal kak. yg dimakan bukan angin soalnya. hihi.
mangats ✊
18 Sep 24 vom Mitglied: ratiapsa
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ratiapsa jadi berat yg asli nya yg bangun tdr ya k..
19 Sep 24 vom Mitglied: v tree
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Timbang sehari sekali aja kak biar gak stress, pas bangun tidur setelah buang air dan sebelum makan minum. Dan kalo bisa minim pakaian soalnya lumayan berat baju hampir sekilo biasanya 🤣
19 Sep 24 vom Mitglied: sianin777
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sianin777 iya kk aku kyk gitu🤣saking pengen tau nya brpa berat baju ku jadi aku lepas deh🤣
19 Sep 24 vom Mitglied: v tree
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Bener kak, kata influencer2 perdietan sih gitu. pas abis BAB trus perut masih kosong. Jangan lupa pas nimbang pake baju tipis aja biar ga nambah2in BB kita 😁
Malah biar ga jadi stres malah gausah sering2 nimbang. Ngukur lingkar2 badan aja sambil ngaca2, atau nyoba2in baju yg dulunya dah sempit malah bikin mood booster 😄
19 Sep 24 vom Mitglied: ratiapsa
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ratiapsa iya k...aku tadinya seneng pake celana lama..kok longgar...gk tau nya karet nya yg putus🤣
19 Sep 24 vom Mitglied: v tree
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19 Sep 24 vom Mitglied: ratiapsa
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