Courage moi aussi ce weekend a été trop riche en cal mais demain je me reprend avec des repas recup pour corriger le tir et repartir sur de bonne base!
28 Feb 16 vom Mitglied: sandrine35!
|
J'ai l'impression que mon moral est un yoyo. J'ai modifié mes objectifs pour voir sur du long terme mais les mauvaises habitudes sont tellement dures à changer...
28 Feb 16 vom Mitglied: f(¤r£
|
28 Feb 16 vom Mitglied: Alexx33160
|
Tu es a combien de cal/jours ton régime est peut être trop restrictif
29 Feb 16 vom Mitglied: sandrine35!
|
29 Feb 16 vom Mitglied: f(¤r£
|
La défaite c'est de tomber et rester parterre. Tu as craqué, pas grave. Ressaisi toi inlassablement jusqu'à que tu réussisse à changer une mauvaise habitude par une bonne! Ça prend du temps mais tu vas y arriver avec le temps.
29 Feb 16 vom Mitglied: grosse ranchette
|
Courage le week-end c est toujours plus dur en ce moment j'essaie d'échappée aux invitations et de faire un maximum de chose , de bouger mais j avoue que c est pas facile . mon jour de pesée est le mardi car le lundi ça fou le moral en l air allez go go go
29 Feb 16 vom Mitglied: bridget stef
|
Merci pour vos encouragements. Je vais essayer de tenir plus qu'un journal alimentaire comme le propose l'appli mais aussi mes petites baisses de morales et les moments où j'avance. Car malgré que je ne sois pas grosse, les rondeurs que j'ai me dérange et il faut que je réussisse aussi à réapprendre à manger dans obsession de grossir aux moindre écarts. Réussir à se faire plaisirs et à s'aimer ☺
29 Feb 16 vom Mitglied: f(¤r£
|
Oui ne sois pas obsédée par la perte de poids mais soit plutôt vigilente dessus. Au lieu de perdre le contrôle face à la bouffe, essayé de prendre le contrôle c'est toi qui gère. Jongle avec les calories par exemple ta des envie de chocolat fais toi plaisir à la place d'un repas mange ton chocolat et ton cacao et le soir prends ton repas équilibré. Et n'oublie pas le sport.. La marche.. Le vélo.. Ou cke t'aime.
29 Feb 16 vom Mitglied: grosse ranchette
|
C'est pas faux du tout au moins ça permets de se faire plaisirs sans frustrations.
Le sport ça va j'adore ça et j'essaie d'en faire trois fois par semaine, c'est l'arrêt du sport et mon installation avec mon ami qui m'ont fait prendre du poids, un changement d'habitudes ... Et c'est ces gros, très gros écarts qui m'arrive de faire qui me font pas grossir mais qui m'empêche d'avoir des résultats. Mais ta vision est plutôt intéressante. 😊
29 Feb 16 vom Mitglied: f(¤r£
|
Bilan de la journée 1.
L'envie d'un vrai départ. Assez satisfaite.
Bilan alimentaire : ok
Bilan des activités : ok
Moral : ok
29 Feb 16 vom Mitglied: f(¤r£
|