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Omelette à la banane et graines de chia 🍌...... 2 oeufs, 1 banane, 5g graines de chia, 1 cuillère à café de cannelle, un peu d'arôme vanille, un peu de caramel sur le dessus. (291 kcal).
Diätkalender ansehen, 21 September 2024:
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1201 kcal
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Fett: 30,82g | Eiw: 109,70g | Kohlh: 122,99g.
Frühstück: Vahiné Caramel Liquide, Cannelle, Vahiné Arôme Vanille, Action Graines de Chia, Banane, Oeuf. Mittagessen: Eco + Crevettes Décortiquées Cuites, Gao Den Riz Noir Cargo, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Concombre (Pelé), Maïs, Eco + Filets de Poulet Saumurés Surgelés. Abendessen: McEnnedy Crispy Fried Onions, Notre Jardin Carottes, Action Graines de Chia, Marque Repère Flocons d'avoine, Lidl Pois Chiches. Snacks/Sonstiges: Cannelle, Bodymass Whey Protein, Delisse Lait Écrémé. mehr...
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 Kommentare
Cuit dans une poêle à crêpe
21 Sep 24 vom Mitglied: EdwigeMB
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La couleur, c'est à cause de la cannelle...
21 Sep 24 vom Mitglied: EdwigeMB
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😋😋 Je te pique la recette. Elle a l’air délicieuse
21 Sep 24 vom Mitglied: marionS33
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21 Sep 24 vom Mitglied: EdwigeMB
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Elle en a vraiment l’air. Il semble y avoir quelque chose dedans. Tu mélanges juste tous les ingrédients que tu as indiqué ?
21 Sep 24 vom Mitglied: marionS33
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Oui. Je n'ai rien rajouté de plus. La coloration est du à la cannelle en poudre et à l'arôme vanille intégrées aux oeufs battus et les graines de chia. J'ai versé le mélange dans la poêle à crêpe. Et sur la moitier de la surface, j'ai posé ma banane préalablement coupée en rondelle, et j'ai rabattu dessus l'autre côté.
21 Sep 24 vom Mitglied: EdwigeMB
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Oui. Je n'ai rien rajouté de plus. La coloration est du à la cannelle en poudre et à l'arôme vanille intégrées aux oeufs battus et les graines de chia. J'ai versé le mélange dans la poêle à crêpe. Et sur la moitier de la surface, j'ai posé ma banane préalablement coupée en rondelle, et j'ai rabattu dessus l'autre côté.
21 Sep 24 vom Mitglied: EdwigeMB
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Ah ok donc la banane ne fait pas partie de ta pâte ?
21 Sep 24 vom Mitglied: marionS33
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Exactement, la banane ne fait pas partie de la pâte. La banane en rondelles est la garniture posée dessus dedans. Vraiment, simple. Juste deux oeufs battus avec de la cannelle, graines de chia, arôme vanille. Une omelette sous la forme d'une crêpe repliée. Pas de lait, ni de farine, ni sucre, etc .
21 Sep 24 vom Mitglied: EdwigeMB
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Oki, merci pour ces précisions 🙂🙏
21 Sep 24 vom Mitglied: marionS33
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