nissanurani's Notizen, 21 Sep 24

jangan stres kalo abis makan  

ditimbang aja kak. klo toppingnya kyk lebih banyak gula dibanding pancong biasa, bisa kurangin beratnya 5 gr, ganti "gula". maksudnya klo keseluruhannya 50gr, input kue pancong 45 gr + gula 5gr. ga bisa pas banget emang klo itung makanan beli, mesti pake kiralogi juga 🤭 

disiasati saja kak, abis makan langsung dipakai gerak atau push-up beberapa set. Gitu sih kalau saya pas cheat meal.  

Berat di kalori gula ini 🙈 asal gak segitu dihabisin sendiri ya gapapa sekali2, portion control aja 

gapapa kak sekali kali besok back on track lagi  

Santai aja pokok besok mulai diet lagi, sekali2 cheat day biar gk beban 

600 ada gak si? aku juga cheat day minggu kmrin makan ini aku itungnya 500-600 wkwk 

itu 1 nya 80an kal mksdnya bkn 1 box yaa tp 1 cetakan loyang yg bergelombang ituu jd biasanya se box isi 5 atau 6 loyang yg nyatu jd 1, bisa dikali aja klo ada yaa 80x5 trs glazenya atau toppingnya gatau deh wkwkw  

udhlah kak makan aja jgn bikin stress mikir makanan besok bakar kalori lebih extra wkwk 

Makasii pencerahannya ya temen2 jd aku itungnya 600 kalori aja..Hbs makan ini ditebus angkat beban 30 menit kok wkwkw 

🤣🤣🤣 semangat kak jangan merasa bersalah kan ga dosa buat makan yg enak enak. apalagi langsung wo setelahnya. gaass!! ❤️ 

timbang dulu sebelum dimakan trus cek di FS, udh ada fitur dipake, kalo gada di database FS baru tanya kesini 

lohh kak jangan meras bersalah dong. Toh kita makan kaya gitu gak setiap hari kakk apalagi lagi kepengen banget ya gapapaa. Tinggal besoknya kita back on track lagi. Diet kita gak akan sia sia hanya karena kita makan yang kita pengen sehari kok kak. Semangat kakk 

aku tim yang makan dulu, baru catat dan hitung kalorinya. 🤣 Gak matok diet if atau lainnya, cuma menghitung kalori harian dan diusahakan gak melebihi kapasitas. Dan ya, sudah hampir dua bulan semenjak instal apk ini, BB turun hanya 0.8kg wkwk, gak genep sekilo. sebulan setengah padahal