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Diätkalender ansehen, 21 September 2024:
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2612 kcal
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Fett: 77,58g | Eiw: 235,54g | Kohlh: 221,74g.
Frühstück: Carrefour Banane, Biotech USA Iso Whey Zéro, Carrefour Bio Lait D’Amande, Carrefour Classic Flocons d'avoine, Lidl Amandes Décortiquées. Zweites Frühstück: Carrefour Fromage Blanc Nature 0%, Biotech USA ISO Whey Zéro Black Vanille, Menguy's Peanut 100%, Lidl Amandes Décortiquées. Mittagessen: Lesieur Huile Fleur de Colza, Carrefour Pain aux Farines Complètes, Carrefour Champignons Émincés Surgelés, Fleury Michon Blanc de Poulet Halal, Carrefour Riz Thaï, Carrefour Classic Lentilles. Abendessen: Lesieur Huile Fleur de Colza, Carrefour Brocolis Surgelés, Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 5%. Snacks/Sonstiges: Biotech USA ISO Whey Zéro Black Vanille. mehr...
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4018 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 34 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 26 Minuten. mehr...
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1 bis 20 von 35
 Kommentare
Sais tu qu'il y a l'équivalent de 9 morceaux de sucre dans une barre de Mars... Ça fait réfléchir quand même 🤔
21 Sep 24 vom Mitglied: rosimag
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21 Sep 24 vom Mitglied: youss'f☀️
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Petit cheat meal de la semaine.. Un peu de sucre et de plaisir 😊😊.
10% de masse grasse et 6% de graisse viscérale.. Je peux craquer une fois de temps en temps 😁 surtout en prise de masse et recharge glucidique.
21 Sep 24 vom Mitglied: Vévé69
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régal toi,et ca repart 🕺🏾
22 Sep 24 vom Mitglied: fifou1
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😁😁 du pur plaisir pour les papilles. 10 kil au programme pour cet aprèm avec 2 côtes de 1kil à 16%😂😂🥵🥵
22 Sep 24 vom Mitglied: Vévé69
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De la viande rouge,le cœur ❤️, profite bien ca donne maxxxx d énergie
22 Sep 24 vom Mitglied: fifou1
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😭😭😭😭,tu parle d un trail en faite,j ai cru à de la viande 😭😭😭
22 Sep 24 vom Mitglied: fifou1
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10 kilos de viande ça ferait beaucoup😅
22 Sep 24 vom Mitglied: youss'f☀️
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😂😂😂.. Effectivement 10kgs de viande.. Ce serait énorme 🤦♂️😂.. Non un p'ti entraînement vallonné.. Pour compenser le mars 😁😄
22 Sep 24 vom Mitglied: Vévé69
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Oui,j ai pas percuter assez tôt 😂😂😭😭😭
22 Sep 24 vom Mitglied: fifou1
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22 Sep 24 vom Mitglied: Vévé69
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Le mars est plus que dépensé avec cet effort 💪
27 Sep 24 vom Mitglied: Gourmande75
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Je te confirme il est éliminé 🥵🥵.. Dans la mesure du possible c'est renfo ts les jours avec 1 jour de repos et 10 kil ts les deux jours en alternance avec du fractionné 😁🥵.. Dur de vieillir 😂😂
27 Sep 24 vom Mitglied: Vévé69
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27 Sep 24 vom Mitglied: fifou1
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@fifou 1 j'essaie de me maintenir en forme.. 🥵Le tout associé à une alimentation plus ou moins équilibrée 😁. Mais je ne me refuse pas un glace ou de bons cheat meals 😁
27 Sep 24 vom Mitglied: Vévé69
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Oui tu essaye pas,tu fais, et tu as bien raison,et pour l alimentation, le mieux possible, après il fait savoir se faire plaisir exactement comme tu fais,avec ce que l on aime,
27 Sep 24 vom Mitglied: fifou1
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27 Sep 24 vom Mitglied: Vévé69
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Moi c'est chocolat ou glace au chocolat 😂😂
27 Sep 24 vom Mitglied: fifou1
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Je valide le choix 😂😂😂.. La bonne excuse d'en manger c'est de l'éliminer en se bougeant 💪💪
27 Sep 24 vom Mitglied: Vévé69
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Je vois ca comme un apport énergétique 💪🏽💪🏽
27 Sep 24 vom Mitglied: fifou1
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