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60,2
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60,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1238 kcal
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Fett: 40,36g | Eiw: 116,86g | Kohlh: 106,52g.
Frühstück: Данон Йогурт Традиционный, Банан. Mittagessen: Белая Дача Пряная Руккола, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Яйцо (Целое), Сельдерей, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Белая Дача Рукола. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Кефир 1%, Апельсины, Творог (Обезжиренный), Белая Дача Пряная Руккола, Зеленое Яблоко, 36 Копеек Молоко 3,2%, SAN Изолят. mehr...
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2159 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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ira3006's Gewichtsverlauf
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