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Jillian michaels 30 day shred programına başladım.
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54,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1559 kcal
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Fett: 52,47g | Eiw: 34,86g | Kohlh: 241,71g.
Frühstück: Gözleme. Abendessen: Tam Buğday Ekmeği, Pepsi Kola, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Çikolatalı Kek. mehr...
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1725 kcal
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Bewegung:
Studieren - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
02 Mrz 16 vom Mitglied: candyadley
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02 Mrz 16 vom Mitglied: yesilrenk
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30 günlük egzersiz programı. Üç level var yarım saatlik onar gün yapıyorsunuz her birini. Çok etkili olduğu söyleniyor gerçekten de oyle. İnternette öncesi sonrası fotograflara bakabilirsiniz. Youtube'da da videoları var. Ben de yeni başladım inşallah devam edebilirim :)
02 Mrz 16 vom Mitglied: allegrasi
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allegrasi's Gewichtsverlauf
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