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Mungkin salah satu kegagalan menurunkan berat badan adalah membuat diet terasa menyiksa.
padahal diet adalah mengatur pola makan yang sehat.
makan lebih sering 5-6 x per hari, dengan memperhatikan nutrisi tubuh.
Itu lebih menyenangkan, dan bisa jadi terasa tidak sedang diet.
CMIIW
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70,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1244 kcal
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Fett: 41,01g | Eiw: 87,27g | Kohlh: 128,95g.
Frühstück: L-Men ADVANCED WHEY PROTEIN Choco Vanilla (L-Men). Mittagessen: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu Kukus, Tumis Buncis Ter, White Rice. Abendessen: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Tumis Buncis Ter, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: L-Men Platinum, Purefarm Low Fat High Calcium, Oatbits Oat 8 Rasa Almond, Buah Pir. mehr...
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2576 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Seilspringen - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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 Kommentare
04 Mrz 16 vom Mitglied: nh444111
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04 Mrz 16 vom Mitglied: nh444111
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04 Mrz 16 vom Mitglied: abduraheem
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hari ini uda kemasukan apa aja kak ? selain air putih n angin ?? :D
05 Mrz 16 vom Mitglied: nh444111
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kan setiap anggota fatsecret ada kalender dietnya, bisa dilihat yang saya masukkin apa aja dan seberapa banyak yang saya keluarin :p
05 Mrz 16 vom Mitglied: abduraheem
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05 Mrz 16 vom Mitglied: nh444111
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09 Mrz 16 vom Mitglied: bunda AZ
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abduraheem's Gewichtsverlauf
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