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Hoje completei minha primeira semana. Domingo foi o dia mais difícil, acho que a ansiedade me pegou de jeito, mesmo assim fiquei focado e não fuji da dieta. Foi um bom teste. Espero continuar assim. Já vejo bons resultados.
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2195 kcal
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Fett: 163,05g | Eiw: 140,00g | Kohlh: 38,89g.
Frühstück: Queijo Gorgonzola, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Mussarela (18g). Mittagessen: Limão, Tomates, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Bacon. Abendessen: Limão, Rúcula, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Snacks/Sonstiges: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Nestlé Creme de Leite (Lata), Morangos. mehr...
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thiagoarruda's Gewichtsverlauf
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