|
Depois de algumas semanas estagnado nos 107-109kg, adicionei hiit à minha rotina e o peso voltou a diminuir.
|
103 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
08 Mrz 16 vom Mitglied: thiagoarruda
|
high intensity interval training. É uma rotina de treinos curtos de alta intensidade e é comprovado que funcionam melhor na queima de gordura que outros métodos. Na internet tem vários por aí: tabitha, insanity, p90,etc. Eu estou fazendo esse segundo porque é mais simples e mais prático http://www.bodybuilding.com/fun/wotw40.htm
08 Mrz 16 vom Mitglied: fca_sjc
|
Valeu pelas dicas. Vou dar uma olhada sim. Muito me interessa!
08 Mrz 16 vom Mitglied: fabioiron10
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fca_sjc's Gewichtsverlauf
|