Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2016
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71 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1721 kcal
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Fett: 89,59g | Eiw: 54,76g | Kohlh: 185,08g.
Frühstück: Domatesler, Şekerpare. Mittagessen: Şekerpare, Biber Dolması. Abendessen: Uludağ Limonata, Sade Krep, Mantarlı Tavuk Sote, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Nar, Badem, Simbat Çekirdek, Şekerpare, Küp Şeker, Çay (Demlenmiş, Kafeinsiz). mehr...
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2490 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 12 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 57 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 9 Minuten, Stehen - 3 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 2 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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