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4-5 die Woche Sport und dazu aufs Essen achten und schon funktionierts.
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1633 kcal
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Fett: 79,75g | Eiw: 108,90g | Kohlh: 116,53g.
Frühstück: Mayonnaise, Gemischter Salat mit Dressing, Gebratene Hühnchenflügel (Haut gegessen), Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Gebacken), Proteinshake "Sportnahrung.De" mit Wasser, K-Classic Salami 1A, K-Classic Käseaufschnitt Light, K-Bio Toast-Brötchen Roggenmisch, Äpfel, Kaffee mit Milch. mehr...
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2277 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 40 Minuten, Sitzen - 20 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 20 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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-Slonik-'s Gewichtsverlauf
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