|
Ajuste el consumo calórico en 1700 calorías vamos a ver cómo me siento
También ya estoy corriendo a la semana 40 kilómetros
Voy a tratar de correr diario al menos 10 kilómetros
Veamos cómo me va !!
Lo que sí note en la Bascula es que el porcentaje de grasa disminuyó de 34 a 28
Y el porcentaje de músculo subió de 34 a 35
|
2169 kcal
|
Fett: 69,14g | Eiw: 68,86g | Kohlh: 332,34g.
Frühstück: Inner Armour Hard Masa Gainer ( Proteína ), Santa Clara Leche Deslactosada Light, Kellogg's Extra Sabor Chocolate. Mittagessen: Helado de Fresa, Agua de Jamaica, Fisher Boy Filetes de Pescado, Macarrones con Queso Crema, Consomé de Pollo. Abendessen: Donas Azucaradas o Glaseadas, Donas Azucaradas o Glaseadas. Snacks/Sonstiges: Vitaminas Minerales y Luteina Kirkland, Similares Simicreatina. mehr...
|
|
3141 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Genial! Correr es lo mejor, pero trata de variar el correr diario diferentes distancias, para que el cuerpo no se acostumbre y tampoco te lesiones. Lunes corre 8km, martes 12km, miércoles 8km, jueves otra actividad que no sea correr, viernes 8km, sábado 15km, y descanso domingo.
17 Mrz 16 vom Mitglied: sofis_ticada
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
israel.ipad's Gewichtsverlauf
|