Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2016
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94,3 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2371 kcal
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Fett: 83,59g | Eiw: 93,53g | Kohlh: 251,41g.
Frühstück: Orangen, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Getrocknete Aprikosen, Seeberger Sultaninen, Dr. Oetker Haselnüsse Gehackt, Haferflocken. Mittagessen: Butter, Schlagsahne, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Las Cuarenta Serrano Schinken, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Barilla Tagliatelle Bolognesi. Abendessen: Sekt, Weintrauben, Edeka Bio Bergkäse, Las Cuarenta Serrano Schinken, Edeka Steinofen Baguette, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Thomy Delikatess-Mayonnaise, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gewürzgurken, Grüne Erbsen (Gefroren), Naturreis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Nutella Nutella. mehr...
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2990 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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