|
Uzun süredir tartılmadım. Kilo verme hızını olabildiğince yavaşlattım. Artık son 5 kilo. Önümdeki 3 ayda bu 5 kilodan da kurtulunca artık spor ile beraber vücut toparlama programına başlayacağım.
|
85,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2133 kcal
|
Fett: 104,89g | Eiw: 88,69g | Kohlh: 209,01g.
Frühstück: Lezita Piliç Kasap Köfte, Balkan Yarım Yağlı Süt, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş). Mittagessen: Balkan Yarım Yağlı Süt, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Eti Popkek. Abendessen: Ülker Link, Burger King Elma Dilim Patates (Küçük Boy), Burger King Elma Dilim Patates (Orta Boy), Bim Milföy, Pınar Pınar Servis Hindi Salam, Uskumru. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Krem Şanti, Starbucks Filtre Kahve (Tall). mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Sporu diyet sürecinde de yapmanızı öneririm, sarkmaları önler, sıkılaştırır
12 Mrz 16 vom Mitglied: ece_nur_colak
|
Zaten yapıyorum. Spordan kastım bodybuilding demkti. Spor yapmasam bunca kiloyu nasıl verirdim ki.
13 Mrz 16 vom Mitglied: synthopsis
|
tebrik ederim Synthopsis, darısı bizim de başımıza :)
13 Mrz 16 vom Mitglied: nessinesso
|
Sizlere tavsiyem butterfly Abs diye bir cihaz var. Mutlaka deneyin. 5 gündür kullanıyorum ve şu 5 günde ekstradan 200 gram gitti. Artık 2000 kcal yiyorum günde.
14 Mrz 16 vom Mitglied: synthopsis
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
synthopsis's Gewichtsverlauf
|