Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2016
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84 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1864 kcal
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Fett: 83,39g | Eiw: 95,11g | Kohlh: 184,54g.
Frühstück: Омлет или Яичница с Сыром, Домик в деревне Молоко 3,2%. Mittagessen: Домик в деревне Кефир 1%, Subway Сабвей Клаб, Subway Сэндвич с Индейкой и Ветчиной, Морковь по-Корейски, Приготовленная Красная Фасоль, Папоротник, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Abendessen: Домик в деревне Кефир 1%, Шашлык из Свинины. Snacks/Sonstiges: Грейпфрут. mehr...
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2902 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 10 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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