Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2016
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93,3 kg
Bisher verloren: 20,7 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2162 kcal
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Fett: 47,86g | Eiw: 69,34g | Kohlh: 341,58g.
Frühstück: Kräutertee, Nutella Nutella, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Leinöl, Banane, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Seitenbacher Manager Müsli. Mittagessen: Weißwein, Milfina Schmand, Shiitake, Austernseitling, Champignons Frisch, Rote Zwiebeln, Barilla Tagliatelle Bolognesi. Abendessen: Edeka Steinofen Baguette, Suntree Kalifornische Mandelkerne Gemahlen, Orangen, Zucchini, SPAR Stangensellerie, REWE Bio Apfel Balsamico, Rosinen, Couscous, Gemüsebrühe. mehr...
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3179 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 15 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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