Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2016
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70,5 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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391 kcal
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Fett: 14,59g | Eiw: 10,26g | Kohlh: 56,49g.
Frühstück: Tavuk Çorbası. Mittagessen: Ülker Krispi. Snacks/Sonstiges: Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Ananas, Peynirli Poğaça, Elma. mehr...
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2329 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 21 Minuten, Aerobic - 14 Minuten, Stehen - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 8 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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