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So, meine Ladetage sind vorbei.
Start am Morgen des ersten Ladetags war bei 54,0 kg.
Start von Tag 1/21 der strengen Phase : 55,1 kg.
Bin gespannt, wie es weitergeht.
Hunger hatte ich heute bisher keinen, zittrig bin ich schon etwas, das müsste aber vom vielen Kaffee heute kommen.
Heute Abend gibt es "warm", dann geht es zum Sport und danach gibt es noch einen Eiweiß-Shake.
Heute war übrigens der erste Tag seit MONATEN, an dem ich nichts Süßes oder etwas zum Knabbern angerührt habe.
Bin echt gespannt, wie lange ich das Durchhalte.
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55,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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876 kcal
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Fett: 10,79g | Eiw: 120,48g | Kohlh: 91,75g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Lifeplus Daily Biobasics. Mittagessen: Zwiebeln, Brokkoli, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Wilhelm Brandenburg Puteninnenfilet. Abendessen: Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Lachsschinken, Spargel. Snacks/Sonstiges: Brombeeren, Äpfel. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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