Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2016
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80,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2845 kcal
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Fett: 57,00g | Eiw: 253,17g | Kohlh: 318,74g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Nuts Royal, Banane, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Äpfel, Aldi Magerquark, Alpro Soya Sojamilch Light. Mittagessen: Basmati-Reis (Gekocht), Tomaten, Patros Leicht, Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguß. Abendessen: Banane, Aldi Haferflocken, Arla Skyr, Heinz Tomato Ketchup 50%, Myprotein Coconpure, Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Botato Semmelknödel, Uncle Ben's Express Reis Mexikanisch, Iglo Gemüse-Ideen Italienische Pfanne. Snacks/Sonstiges: Das Gesunde Plus Sportness Iso-Drink, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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