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Hilfe heute ist es schlimm! Ich könnte den ganzen Tag futtern... aaaah.
Aber ich will nicht - morgen ist ja schon Frei und da kann ich mehr essen, aber nicht schon heute *jammer* Wie geht ihr mit solchen Tagen um?
Muss jetzt noch bis 17 durchhalten - dann hab ich Fototermin und dann Training und dann hab ich den Tag überstanden.
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1599 kcal
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Fett: 40,81g | Eiw: 181,22g | Kohlh: 133,11g.
Frühstück: Netto Backfee Backkakao, Myprotein Impact Whey Chocolate Brownie, K-Classic Zarte Haferflocken. Mittagessen: Becel Omega 3 Pflanzenöl, Lachs, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), K-Classic Frischkäsezubereitung Light. Abendessen: Salakis Feta Light, Rote Paprika, Zucchini, K-Classic Pizzatomaten. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Chocolate Brownie, Myprotein Milk Protein Smooth Chocolate. mehr...
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 Kommentare
Ich mach mir in solchen Momenten eine riiiiiesige kanne tee. Das füllt den magen ☺
18 Mrz 16 vom Mitglied: kati1607
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mir hilft kaugummi oder wie kati sagt tee trinken.zähne putzen soll auch gut sein.versuch dich abzulenken
18 Mrz 16 vom Mitglied: juckel87
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Tee hab ich immer am Platz, Ablenkung gibts auch immer genug hab ja rund um die Uhr zu tun 🙈 sonst hol ich mir wirklich mal Kaugummi vllt bringt das was 😕😭 bin jetzt im Training danach gibts zum glück Abendessen 😆
18 Mrz 16 vom Mitglied: Clara Pinselpfote
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Das Beste ist wirklich versuchen, sich abzulenken. Sich etwas Besonderes gönnen, vielleicht ein Wellness Tag einlegen, Lieblingsmusik hören.
18 Mrz 16 vom Mitglied: AirlineGirl72
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Ohje... Mein Tag ist von 07 bis 23 Uhr durchgeplant - spontan Wellness ist da leider nicht drin :-( Lieblingsmusik läuft dafür aber immer :-)
Jetzt ist der Tag aber überstanden und morgen hab ich frei und lass alles entspannt angehen ;-)
18 Mrz 16 vom Mitglied: Clara Pinselpfote
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Oder was essen, was lange sättigt... habe neulich Bulgur entdeckt, eine Portion davon (63 g) sättigt mich mit 350 g Champignons, 100 g Zwiebeln, 110g Huhn sowie etwas Schmelzkäse jetzt schon seit 5 Std. und ich bin immer noch pappsatt mit 624 Kalorien - das langt locker bis morgen zum späten Frühstück, obwohl ich noch Kalos über habe heute ;)
18 Mrz 16 vom Mitglied: Viviace
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Aber das hätte nicht mehr in meine Bilanz gepasst ;-) Ich hab einfach den Po zusammengekniffen und mi eine heiße Proteinschoki gemacht - auch sehr lecker. Und dann hatte ich keine Zeit mehr zum futtern ;-)
19 Mrz 16 vom Mitglied: Clara Pinselpfote
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Clara Pinselpfote's Gewichtsverlauf
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