Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2016
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91 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1230 kcal
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Fett: 45,77g | Eiw: 62,45g | Kohlh: 144,99g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Menemen. Mittagessen: Makarna, Doğal Peynir, Domatesler, Türk Kahvesi. Abendessen: Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Çoban Salatası. Snacks/Sonstiges: Güneşoğlu Ayran, Önceden Tatlandırıcı Katılmış Çay, Nescafe 3 Ü 1 Arada. mehr...
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3440 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Abwaschen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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fit nagish's Gewichtsverlauf
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