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off gym setaun naik 4kg , yg penting perut rata terserah masalah timbangan hehe
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1168 kcal
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Fett: 31,05g | Eiw: 39,16g | Kohlh: 191,47g.
Frühstück: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sambal Terasi Goreng, Tuna Sirip Kuning (Ikan), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Mittagessen: Sambal Terasi Goreng, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Quaker Instant Oatmeal, Es Teh. Abendessen: Indomilk Susu Kental Manis, Es Teh, Nasi Goreng Ayam, Konjac Rendah Gula (3Sdm). mehr...
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1932 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Wäsche Aufhängen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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mayangmustika's Gewichtsverlauf
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