Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2016
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87 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1452 kcal
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Fett: 55,74g | Eiw: 55,82g | Kohlh: 180,30g.
Frühstück: Risoles, Tahu Goreng. Mittagessen: Telur Rebus, Nasi Putih. Abendessen: Telur Dadar, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Permen. mehr...
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3013 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 45 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Minuten, Wäsche Aufhängen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 56 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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trijoko's Gewichtsverlauf
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