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% gordura: 37,1 = 21,3 Kg
% massa magra: 26 = 14,92 Kg
Metabolismo basal: 1226 kcal
Gordura visceral: 5
Cintura: 74 cm
Quadril :85,5cm
Coxá direita:59 cm
Braço direito:29 cm
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57,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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518 kcal
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Fett: 18,84g | Eiw: 59,33g | Kohlh: 26,53g.
Frühstück: Morangos, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Desnatado. Mittagessen: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Alface, Ovo Cozido, Chuchu, Beterrabas, Cenouras. Abendessen: Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Snacks/Sonstiges: Turma da Mônica Hambúrguer de Frango, Ovo Cozido. mehr...
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1755 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 15 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Trainingsmaschine - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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