Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2016
|
64 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1468 kcal
|
Fett: 43,95g | Eiw: 65,69g | Kohlh: 211,00g.
Frühstück: Campina Сливки Порционные, Кофе (из Молотых Зерен), Чудо Сырок Творожный Глазированный Кокосовый, Банан, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Сливочное Масло, Kraft Сыр Филадельфия 3%, Куриная Грудка, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Abendessen: Простоквашино Сметана 10%, Ржаной Хлеб, Суп Овощной. Snacks/Sonstiges: Простые Хлебные Палочки, Яблоко, Активиа Йогурт Питьевой Манго. mehr...
|
|
2428 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
|
Adana_spb's Gewichtsverlauf
|