|
01.04.16
Бицепс 28/28
Грудь (на выдохе) 87
Под грудью (на выдохе) 74
Талия (живот втянут) 66
Живот (по пупку, живот втянут) 77
Бедра (самое широкое место) 96
Бедро (самое широкое место) 56/56
Голень 36/36
|
1670 kcal
|
Fett: 70,95g | Eiw: 97,59g | Kohlh: 166,66g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Банан, Арахис, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Гречневая Каша с Молоком. Mittagessen: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Простоквашино Сметана 15%, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Abendessen: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Апельсин, Fruttis Йогурт 5%, Творог Высший Сорт из Чебаркуля Творог. Snacks/Sonstiges: Карат Нежный Творожный Сыр Violette, Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Orion Choco Pie, Морковь, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы с Витаминами и Минералами. mehr...
|
|
 Kommentare
Посмотрела Ваш диетический календарь и обзавидовалась-как все красиво и ровно, что ккалории, что БЖУ. Вот это серьезный подход! Вы заранее планируете меню на день?
01 Apr 16 vom Mitglied: Olga19782008
|
Olga19782008 спасибо)) заранее планирую, за 2 месяца уже в привычку вошло))
01 Apr 16 vom Mitglied: Bess74
|
А физнагрузки какие у Вас? Результат хороший за такой короткий срок. Я постоянно "спотыкаюсь".
01 Apr 16 vom Mitglied: Olga19782008
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|