Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2016
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94,5 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2051 kcal
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Fett: 60,54g | Eiw: 86,02g | Kohlh: 299,12g.
Frühstück: Berchtesgadener Land Dickmilch, Allos Hof Roastie, Rosinen, Orangensaft, Birnen. Mittagessen: Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%, Honig, Zitronensaft, Elstar, Orangen, Chiquita Banane, Seeberger Datteln, Ei, Aurora Weizen Vollkornmehl, Vollmilch, Semmelbrösel, Gemüsebrühe, Zwiebeln, Champignons Frisch, Bonduelle Grüne Bohnen Feinste Auslese, Knollensellerie, Karotten. Abendessen: Weintrauben, Eisbergsalat, Gekochtes Ei, Edeka Backschinken, Edamer, Butter, Vollkorntoast. Snacks/Sonstiges: Landliebe Joghurt Mild Vanille, Kaffee mit Milch. mehr...
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2997 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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