Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2016
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63,9 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1926 kcal
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Fett: 58,25g | Eiw: 144,79g | Kohlh: 224,23g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White, Bacon, Milk (Nonfat). Mittagessen: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Rigatoni, Spinach Salad, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2301 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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