Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2016
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92,9 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1534 kcal
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Fett: 28,25g | Eiw: 61,75g | Kohlh: 234,61g.
Frühstück: Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild, Zitronensaft, Eden Apfeldicksaft, Orangensaft, Allos Hof Roastie, Banane. Mittagessen: Demeter Gemüsebrühepulver, Riesling, Dijonsenf, Weizenbrötchen, Tomaten, Schalotten, Rote Zwiebeln, Zwiebeln, Putenbrust Fleisch, Oryza Natur Reis. Abendessen: Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Elstar, Baguette, Petersilie, Radieschen, REWE Blattspinat. Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella, Wasa Sesam Knäckebrot (30g). mehr...
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3677 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 2 Stunden und 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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