|
Allah'ım yine durdu çıldıriciim
|
60,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1240 kcal
|
Fett: 43,57g | Eiw: 55,39g | Kohlh: 173,18g.
Frühstück: Muz, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir. Mittagessen: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yoğurt, Mercimek Köftesi, Pirinç Çorbası, Dana Eti. Abendessen: Domates Çorbası. Snacks/Sonstiges: Domatesler, Çilek, Portakal, Hindistan Cevizi, Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, Eti Form Portakallı Bisküvi, Sütaş Meyveli Yoğurt Light. mehr...
|
|
2078 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 6 Minuten, Wandern - 55 Minuten, Gesang - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
İdeale yaklaştıktan sonra yavaşlıyor yapabileceğin bir şey yok dirayetli davran gider elbet :)
11 Apr 16 vom Mitglied: brcbjk
|
Boy ve kilo orantmda ideal kilomdaym boyum 165 kilom 52 kilo vermeye clsyrm sadece gram dusyr vucdm nasil direnio bi bilsen.. 52ye taklms vücudum
11 Apr 16 vom Mitglied: Köpük le Fitness
|
Daha neden vermeye çalışıyosun ki? 13 fark iyi bence ben de 36 bedenim ama 3 kilo daha verip bölgesel incelmek istiyorum ama gitmiyor
11 Apr 16 vom Mitglied: ece_nur_colak
|
Bn 50 kilo olup basenninceltmek istyrm. Yoksa daha fazla vermk istemyrm aslında.
11 Apr 16 vom Mitglied: Köpük le Fitness
|
Herkesin vücut yapısı farklı oluyor tabi benim 15 fark olsa 0 beden oluyorum çok kötü oluyo, kendim gibi düşünerek yazdım onu. Hepimize kolay gelsin 😊
11 Apr 16 vom Mitglied: ece_nur_colak
|
11 Apr 16 vom Mitglied: sağlık ve ben
|
Bence bölgesel zayıflama için ya diyetisyene gidip bölgesel yağ yakımı yaptırım yada spor salonuna gidip sadece o bölgelere yağ yakacak hareketler uygularsanız daha iyi olur.
26 Apr 16 vom Mitglied: cihannakyol
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ece_nur_colak's Gewichtsverlauf
|