ricardingo's Notizen, 13 Apr 16

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2016

80 kg Bisher verloren: 6,5 kg. Still to go: 7 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 13 April 2016:

987 kcal

Fett: 31,20g | Eiw: 86,80g | Kohlh: 89,00g. Frühstück: GNC Whey Protein Complex. Mittagessen: Sadia Rebozado de Pollo, GNC Whey Protein Complex. Snacks/Sonstiges: Soprole Yogur Batido. mehr...

2831 kcal

Bewegung: Ergometer - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Schlafen - 13 Stunden. mehr...

Zunahme von 0,1 kg pro Woche

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