Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2016
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57 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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540 kcal
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Fett: 18,09g | Eiw: 15,80g | Kohlh: 81,20g.
Frühstück: Tropicana Slim Low Fat Milk, Quaker Quickcook Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Kacang Campuran, Pepaya. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Halo salam kenal,gimana caranya ko sudah berhasil turun 1kg
15 Apr 16 vom Mitglied: renimurtibowo
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Diet sehattt...pola makan sm olahrga... :-)
20 Apr 16 vom Mitglied: alpih
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kurangi asupan kalori 500kkal perhari...dikontrol makanny...kurangi nyemil
20 Apr 16 vom Mitglied: arjuno
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Hallo tman2 seperjuangan. Aku baru nih. BB aku 60. Pngen turun jd 50 lg. Masalahnya aku ada sakit maag. Jd perutnya ga bisa kosong. Cara diet yg aman gmn ya, menurut teman2 di sini? Trima kasih ☺
21 Apr 16 vom Mitglied: yoseni
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