fucukubra17's Notizen, 17 Apr 16

Allah kolaylık versin ama sabırlı olmalısın zayıflama yolunda herşey bir bahane zaten sen hedefine odaklan sonra benim gibi pişman olursun 15 kilo verdikten sonra geri aldım şimdi keşke yemeseydim diyorum uğraşıyorum tekrar zayıflamak için sağlıklı günler... 

Sağolsun hedefe odaklanmıştim fakat olumsuz olaylar uzaklaştırdı ama asla pes etmeyeceğim sizede sağlıklı günler 

Öncelikle yaşadığın durum için üzüldüm hayırlısı olsun. Olumsuz olaylar beni de aynı sizin gibi diyetten uzaklaştırıyor. Sanki tatlı yersem bişeyler yersem içimdeki sıkıntım geçecekmiş gibi hissediyorum daha bikaç gün önce yaşadım her istediğim şeyi yedim abur cubur da dahil. Bunu yapmak olumsuz olaylardan bir kaçış gibi geliyor. Kendim yaşadığım için ve çok pişman olduğum için size tavsiyem normal beslenmenize devam edin tatlıya abur cubura sarılmayın. Aşırı yediğimizde kilo olarak dönmesi çok kolay oluyor. Kendini daha iyi hissetmek için günlük yazabilirsin hissetiklerini yaz birisi okur diye korkarsan telde uygulama olarak da var hemde şifre koyabiliyorsun, bol bol yürüyüş yap temiz hava al başka şeylerle ilgilen. Kendine zaman verdiğin zaman sıkıntıların geçecek.. 

Çok sağolsun 😊 zor bir durum geçicek insallah 

Gecmisnolsun ama her serde bi hayir vardir. Bole üzücü durumlrda herseyden vazgecip birkiorz ama siz birakmayin kulakligi takip muzik eslgnde yuryun kafanz daglir hem aksam dha rahat uyursnz. Yemekden baska şeylere odaklanin.. ayrica skmamaya calisin kendinizi 

Deniyorum ama olmuyor ev eşyalarla dolu bir şeyi kaldirsam öteki ortaya çıkıyor kendimi bırakmak istemiyorum çok direniyorum umarım geçer 😐 

önce kişinin kendini iyi hissetmesi lazım. Üzüntülü dönemde vücut direnci düşer. dengeyi iyi kurmak lazım  

Baygın gibi geziyorum aslında ben istedim böyle olmasını ama yememeliyim bu kilodan kurtulup eski mutlu günlerime dönmek istiyorum z😐desteğiniz için sağolun 😇 

Uzmeyin bu kadar kendnizi cok salmayin da isyiorsanz kilo alnca bide dha cok uzlmeyn ama mutlu edio bence cikolata arada kacamaklar yapip mutlu edin kndnzi çok sert diet yapmayn kilo almamaya clsn. Acinizi yasayin ama hersy unutuluyr tecrübe ile sabitlenmstr. 

Bende öyle yapmaya çalışıyorum diyet yapamıyorum zaten dengesiz günler geçiriyorum uyuyamiyorum kahvaltı yapamıyorum aksama doğru bişeyler yiyebiliyorum gün içinde 6 kare bitter çikolata yiyorum protein canım yemek istemiyor 

Bazen uzucu olsada yasanan bir sure sonra anlarsinki en dogrusu buymus.Ama kilolara dikkat malum bu beden hep seninle ☺ 

Aynen 😉😄