Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2016
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102 kg
Bisher verloren: 23 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1031 kcal
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Fett: 35,57g | Eiw: 65,74g | Kohlh: 113,91g.
Frühstück: Marilan Bolacha Maizena, Café, Molico Leite Desnatado. Mittagessen: Laranjas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Couve-Flor Gratinada, Clight Suco Lima Limão, Kenko Molho Inglês, Pepino (com Casca), Alface, Tomates Cereja, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Queijo Ricota (Leite Integral). mehr...
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2660 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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alexdal's Gewichtsverlauf
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