Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2016
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2426 kcal
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Fett: 107,36g | Eiw: 193,72g | Kohlh: 137,28g.
Frühstück: Bagel, Acme Smoked Nova Salmon, Milk (Nonfat). Mittagessen: Grilled Chicken, Hard Roll, Caesar Salad with Romaine. Abendessen: Chicken Wing, Hard Roll, Grilled Chicken. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2370 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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