Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2016
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76 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1732 kcal
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Fett: 59,44g | Eiw: 109,81g | Kohlh: 190,83g.
Frühstück: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Café, Aceite de Oliva, Frijoles Cocidos, Tortillas de Maíz. Mittagessen: Arroz Blanco, Pechuga de Pollo. Abendessen: Sánduche de Jamón. Snacks/Sonstiges: Dolores Atún en Agua, Plátano Macho. mehr...
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3369 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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